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ナッツはなぜカラダにいいのか 食べ物のアイデア 自然 食品 栄養素

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松村 章恵 on instagram 元々ナッツ類は好きだったけど 今は私にとって特に欠かせない栄養源 11月からプラントベースの食事を始めて4ヶ月ちょっと経ちました タンパク質を摂るために 大豆はもちろん その他の豆類やナッツやシードなど いろんな種類を合わせ

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たった3粒でサハラ砂漠を横断できるといわれているそう チュニジアのサハラ砂漠のオアシスにある 日本ではあまり見かけることのないデーツ お勧めの食べ方は ナッツ類と アーモンドやヘーゼルナッツ その他お好みのナッツを挟んで食べると 栄養価的にも

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