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こんにちは 産前産後フィットネストレーナーのyumiです 今回は 妊娠中の腹筋 についてお話したいと思います 妊娠でお腹が出てくると 腹筋は鍛えない方が良いイメージがあるかもしれません 妊娠中のトレーニングについ 妊娠 運動 マタニティ ストレッチ

私は 妊娠中も休まず筋トレを続けてきました 妊娠中の筋トレ は やり方さえ間違えなければ 妊娠中によく推奨されるウォーキングよりも安全で マタニティヨガよりも筋力アップに効果的です 今回は 妊娠中に筋トレをするとどんなメリットがあるのか 研究などでわかっ

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