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前屈の時どうしてもお腹が離れてしまったり 股関節がつまる感覚がする人や スクワットなどしゃがみ込む動作が苦手という人は 股関節を曲げる働きをする腸腰筋が硬くなっているからかもしれません ヨガやスポーツだけでなく 日常生活でも硬いことで様々な影響が起こる

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腸腰筋 ちょうようきん という筋肉を知っていますか インナーマッスルである腸腰筋は 筋トレをしてもあまり効果が見えないためトレーニング を怠ってしまいがち でも実はスポーツをしたりトレーニングをしたりするときに股関節まわり girl exercising workout

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腸腰筋を伸ばすことで 足が上げやすくなり カラダの不調を改善してくれます そこでここでは 最も効果的で簡単に行えるストレッチをご紹介 効果を最大限に高める方法もお伝えしているのでぜひご覧ください 腸腰筋 腰痛体操 エクササイズ

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